肠道菌群和男性的生殖系统健康其实有着不少联络，尽管听起来这2个部位似的没甚么直接关系，但其实它们之间通过身体的免疫系统、内分泌系统，仍旧有神经系统是“暗通款曲”的。
首先，我们得知道，肠道里住着数以万亿计的微生物体，这一些微生物体统称为肠道菌群。它们不仅帮助我们消化食品、合成孕期维生素补充，还在调节免疫、维系体内平衡方向发挥着主要作用。如果肠道菌群失衡，就可能引发一系列健康问题，比如腹泻、便秘、炎症，以致影响到身体的其他器官，囊括生殖系统。
那么，肠道菌群是怎么影响男性的生殖系统的呢？我们可以从若干个方向来看：
1. 炎症反映的连锁反应
肠道菌群一旦失去平衡，可能会导致肠道屏障减弱，让一些有害细菌或它们的新陈代谢产物进入血液，激发整体身体的炎症反映。这一类慢性炎症状态可能会影响到睾丸、前线腺等生殖器官。例如，前线腺炎就和全身性的炎症水平升高有关。而如果肠道菌群里有毒菌太多，身体的免疫系统历久处于“搏斗状态”，也可能间接导致生殖系统发炎。
2. 肠道菌群与激素的关系
肠道菌群还能影响人体的激素均衡。比如，有些肠道菌可以帮助调节雌性激素的新陈代谢。尽管雌激素是女性激素，但男性体内也有少数，维系着正常的性功能和精子生成。如若肠道菌群错乱，可能会影响雌性激素的正常新陈代谢，进而影响男性的激素水平，导致性功能降低亦或精子质质变差。
3. 对精子健康状况的影响
有研究发现，肠道健康和精子健康状况之间存在一定的关联。肠道菌群失去平衡可能会影响营养的吸取，比方锌、硒、妊娠所需维生素D等对精子生成至关重要的营养素。如果这些营养素吸取不足，就可能导致精子数量减少、活力下降，甚至影响到男性的生育本事。
4. 肠道和生殖系统的一同病原体
有些细菌既可以寄生在肠道，也可以引起生殖系统的感染。例如大肠埃希氏菌，它原先是肠道的常驻菌，但如果进入尿道或生殖系统，就可能激励尿路感染、附睾炎或者前列腺炎。如果肠道菌群失衡，有害菌数量增加，这种“跨界感染”的风险亦会升高。
5. 心理压力与肠道菌群的互动
生理压力大、焦虑、烦闷这些情感问题也会影响肠道菌群的平衡，而这一些情绪问题自己亦可能导致男性的性功能障碍，比方勃起困顿要么性欲望减少。肠道菌群在某种程度上也参预了“肠-脑轴”的调理，影响大脑的情绪和神经功能。因而，如果肠道菌群不好，可能同样会通过影响情绪，间接影响生殖健康。
那我们该怎么保护好肠道菌群，进而保护生殖系统呢？
第一，饮食要平衡。多吃富含膳食纤维的食物，比如菜蔬、水果、全谷类，这一些食物是肠道有益菌的“粮食”。酸牛奶、腌制的菜、纳豆这一些发酵食物里含有利生菌，同样可以适度吃一些。
第二，少碰高糖、高油、加工食品。这些东西简单让有害菌“做大做强”，毁坏肠道菌群的平衡。
第三，注意抗菌素的使用。抗菌素尽管能杀菌，但不分优劣，一锅端。如果滥用抗菌素，会把肠道里的有益菌也干掉，导致菌群失衡。所以用药要遵医嘱，不能己方乱吃。
第四，维持良好的作息和减压也很主要。长期熬夜、压力大，会影响肠道菌群的正常运营。适当运动、纪律作息、学懂放松，对肠道和生殖系统都有好处。
总的来说，肠道菌群和男性的生殖系统健康是息息相关的。虽然它们看起来不在一个“地界”，但身体是1个整体，一个处所出现问题题，极可能连累到另外一个处所。因此，想养护好生殖系统，别忘了先把肠道照顾好。
